Du har anmält dig till Vasaloppet, men bor inte i Kiruna. Du vet inte hur mycket snö det kommer att bli till vintern.

Träna skidor utan snö

Det är många som åker Vasaloppet utan att ha tillgång till snö under hela vintern. När det väl kommer snö får du passa på att träna lite extra eller så åker du till fjällen på sportlovet. Konditionen tränar du genom att jogga. Du använder till viss till samma benmuskler när du joggar och åker skidor. Promenera med stavar, så tränar du armarna. Det kan också vara klokt att köpa ett par rullskidor. Seriösa skidåkare tränar med rullskidor. Börja på ena plant ställe och använda hjälm.

Åka Vasaloppet

Se till att dina skidpjäxor inte är splitternya, då är risken för att du ska få skavsår under de nio milen mycket större. Du bör också låta en kunnig person valla dina skidor. Ät mycket kolhydrater dagen innan och drick även mycket vatten, så att kroppen är redo. Ta det lugnt i början så att du verkligen orkar dig igenom hela loppet. Det är många som lyckas ta sig i mål på ren och skär vilja. Är du bara normaltränad, så kommer du troligtvis att klara loppet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.