«

»

Dec 05

Derby stance – Band ya´legs ladies

derby stanceI tisdags var det derbyträning. Det ni skådar av mig på bilden är exakt så man INTE ska stå när man spelar roller derby. Varför undrar ni? Svar:

1. Därför att man inte får stabilitet
2. Ingen stabilitet = svårt att ta tacklingar
3. Lättare att landa fel när man faller
4. Fel ställning försvårar en rad olika moment i åkningen som exempelvis cross overs, att bromsa och att blocka

Att stå i derby stance är ett kriterium för att klara minimumskills. I den alldeles utomordentliga appen minimumskills går det läsa om vad alla minimumskills består av samt tips på hur man ska göra. Jag försöker hela tiden att tänka på att stå i derby stance men glömmer bort det ibland. Blir brutalt påmind när jag ser bilder på mig själv när jag rullar. Derby Stance, något sjukt grundläggande men svårt innan man får in snitsen. Jag känner mig som ett kylskåp som väntar på att bli tagen bakifrån typ. Vilket är era bästa tips för att stå i derby stance?

Derby Stance – Kriterier

  • Böj på knäna med axlarna utåt
  • Tyngdpunkten ska vara låg och framåt
  • Knäna ska vara böjda och flexibla

Derby Stance – Tips

  • Knäna ska böjas i 110 grader
  • håll  knäna över tårna och axlarna under mitten av dina skridskor
  • öva benböj dagligen för att träna upp musklerna

 

Instagram
Facebook
Facebook
YouTube
YouTube
RSS
Follow by Email
Google+
http://apans.se/derby-stance-band-yalegs-ladies/
PINTEREST
PINTEREST

1 ping

  1. Derbystance | Derby galen

    […] Apan satt i granen skrev i roller derby forumet på Facebook (Roller Derby – diskussion) om lite funderingar kring just ”Derby-Stance”. Derby-stance är hållningen du har som derbyspelare. Den är ett kriterium för att klara Minimum Skills-provet du måste göra för att bli en godkänd spelare, för att få scrimma och spela bouts. […]

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Du kan använda följande HTML etiketter och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial